Las 3 mejores sillas romanas: comparativa

Para trabajar la parte superior del cuerpo, una silla romana es ideal: abdominales, espalda, brazos, hombros, pectorales…

Y la buena noticia es que ahora hay modelos fiables para el hogar a precios razonables!

Propongo en este artículo una visión general de las mejores sillas romanas del momento según su presupuesto:

¿Qué silla romana elegir?

Comparación de las 3 sillas romanas más importantes

Clasificado Nº. 1
Sportsroyals Power Tower Dip Station Barra de tracción para equipos de entrenamiento de fuerza de gimnasio en casa, 200 kg
  • 【Equipo de ejercicios multifunción】Es una estación de pull-up multifuncional que admite elevación vertical de rodilla, flexiones, de dominadas. Puede ayudar a construir sus...
  • 【Sturdy Construcción con Doble Stability】Nuestra estación de pull-up CITYBIRDS está construida con el acero pesado cuadrado de calibre 14. Puede soportar pesos de hasta 200KG y...
  • 【Secure Ergonómico Design】The parte del soporte del brazo de esta estación pull-up aplicó un diseño de inclinación hacia adentro de 10 grados, que evita que el brazo se deslice...
  • 【Altura ajustable y respaldo】 La altura de la barra de dominadas se puede ajustar a 165cm-210cm-215cm-225cm, lo que puede satisfacer completamente las necesidades diarias de...
  • 【Servicio al Cliente】 Brindamos un servicio de 2 años para esta torre pull-up. Los reemplazos para todas las partes perdidas y dañadas se proporcionan dentro de este período....
Rebaja de 7,00 EURClasificado Nº. 2
ONETWOFIT Estación de Dominadas para Gimnasio en Casa con Torre de Ejercicios Multifunción de Altura Ajustable OT084
  • El marco de tubo de acero resistente (6 cm) garantiza un soporte constante para la torre de ejercicios. Con base de bastidor en forma de U con pies antideslizantes, seguro y estable.
  • Las empuñaduras de espuma de alta densidad, los respaldos acolchados y los reposabrazos ayudan a minimizar la fatiga de las manos después de largos ejercicios.
  • Ajuste de Altura de 6 niveles, y Rangos de Altura Ajustables entre 165-235 cm, puede ajustar la altura para satisfacer sus necesidades durante el entrenamiento.
  • Una torre de Ejercicios Multifunción para Gimnasio en Casa. Ofrece una gran estación para hacer flexiones, dominadas, saltos, elevaciones abdominales y cualquier otro ejercicio que se...
  • Viene con juego de herramientas, fácil de montar y desmontar.
Clasificado Nº. 3
DlandHome Power Tower Estación de Fondos Barra de Tracción o Estación de Musculación Ajustable, Silla Romana para Dips con Barra para dominadas
118 Opiniones
DlandHome Power Tower Estación de Fondos Barra de Tracción o Estación de Musculación Ajustable, Silla Romana para Dips con Barra para dominadas
  • Dimensión - 90L * 72W * 74.8~230H CM. Capacidad de peso máxima: 150KG
  • Material firme - Bastidor metálico resistente, soporte principal ensanchado, base antidesversión extendida, que garantiza estabilidad y durabilidad. Regulación de engranajes...
  • Multifuncional - Con este tipo de equipo, puede levantar con facilidad la barbilla, las dips, las elevaciones verticales de rodilla, las flexiones de brazos y la barbilla con agarre...
  • Ejercicio Diario - El uso prolongado de nuestros productos puede ejercitar efectivamente sus hombros, brazos, cintura, glúteos y piernas. Diez minutos al día, eliminando la obesidad,...
  • Nota - Por favor ensamble el producto de abajo hacia arriba. Apriete los tornillos de bloqueo después de instalar todas las piezas. Haga ejercicios de calentamiento antes de usarlo.
Clasificado Nº. 4
Ultrasport Power Tower Estación Multifuncional de Entrenamiento, Torre de Musculación y Fitness, Dip Station, Barra de Dominadas, Asas para Flexiones, Tamaño Regulable, Negro, 83 x 65 x 190-230 cm
274 Opiniones
Ultrasport Power Tower Estación Multifuncional de Entrenamiento, Torre de Musculación y Fitness, Dip Station, Barra de Dominadas, Asas para Flexiones, Tamaño Regulable, Negro, 83 x 65 x 190-230 cm
  • Calidad probada: la Ultrasport Power Tower es una estación sofisticada de fitness resultado de nuestra larga experiencia y del deseo de nuestros clientes de las áreas de deporte y...
  • Todoterreno: la multiestación de Ultrasport es un aparato profesional de gimnasia para todos y ofrece muchas opciones para el entrenamiento de fuerza. Se puede ajustar la altura y la...
  • Entrenamiento sin esfuerzo: el respaldo y los reposabrazos están acolchados con gomaespuma para evitar puntos de presión y ayudan a adoptar la postura perfecta para ejercicios de...
  • Seguridad: su diseño de acero macizo con patas antideslizantes proporciona la máxima estabilidad, la postura perfecta y la seguridad para ejecutar todos los ejercicios
  • Material: acero y gomaespuma con revestimiento impermeable de Pu, Peso: 24 kg, An x P x Al aprox. 83 x 65 x 190-230 cm, Color: negro
Clasificado Nº. 5
soges Power Tower Altura Ajustable Estación de Levantamiento y inmersión Estación de Entrenamiento de Entrenamiento de Fuerza multifunción, Entrenamiento físico, PSBB002
160 Opiniones
soges Power Tower Altura Ajustable Estación de Levantamiento y inmersión Estación de Entrenamiento de Entrenamiento de Fuerza multifunción, Entrenamiento físico, PSBB002
  • 【Dimensiones del producto】 72 x90x 190-230 cm. Capacidad de peso: 300kg
  • 【Material firme】 Bastidor de metal de alta resistencia, soporte principal ensanchado, base anti eversión extendida, que garantiza estabilidad y durabilidad. Regulación de...
  • 【Función】 Con este tipo de equipo, puede levantar con facilidad la barbilla levantada, las dips, las elevaciones verticales de rodilla, las flexiones de brazos y la barbilla de...
  • 【Ejercicio diario】 El uso a largo plazo de nuestros productos puede ejercitar efectivamente sus hombros, brazos, cintura, glúteos y piernas. Diez minutos al día, eliminando la...
  • 【Tenga en cuenta】 Ensamble el producto de abajo hacia arriba. Apriete los tornillos de bloqueo después de instalar todas las piezas. Haga ejercicios de calentamiento antes de...
Clasificado Nº. 6
RELIFE REBUILD YOUR LIFE Torre de Energía Power Tower Estación de Entrenamiento Multifuncional Ajustable Barras Dominadas Torre de Gimnasia Casa Equipo de Fuerza Inmersión Musculación Barra de Aptitud
  • 【Estructura fuerte】 La torre de entrenamiento está hecha de tubo cuadrado de alta calidad, con una capacidad de peso máximo de 150 kg, que es más estable y duradera.
  • 【Diseño seguro】 La torre de dominadas tiene una ventosa en la parte inferior para ajustar la planitud del contacto con el suelo para la seguridad y estabilidad. Se utilizan...
  • 【Altura y respaldo regulables】 El rango de ajuste de altura de la estación de abdominales es de 149-226 cm. El nivel más bajo está diseñado para niños. El cojín de respaldo...
  • 【Multifunción】 Esta torre multifuncional admite una variedad de tipos de deportes, como pull, prono, flexiones, levantamiento de rodillas, etc., se puede ejercitar los brazos, la...
  • 【Servicio al cliente】 Brindamos un servicio postventa confiable. Si tiene alguna pregunta, no dude en contactarnos por correo electrónico.
Clasificado Nº. 7
KirinSport L2341 - Barras de tracción multifunción ajustables para entrenamiento de fuerza, equipo de fitness para casa, con pelota de boxeo, silla romana
  • Carga máxima: 100 kg. Marco de acero pesado, tamaño extendido: 230 x 73 x 125 cm. Rango de ajuste: 150 cm a 230 cm. Tamaño desplegado: 230 x 73 x 125 cm.
  • Ajustable y multifuncional: solo una estación de entrenamiento puede mejorar la forma física de toda la familia gracias al sistema de ajuste de altura de 6 niveles. Es una gran...
  • Diseño ergonómico seguro: las asas de espuma de alta densidad y los reposabrazos acolchados ayudan a minimizar la fatiga de la mano después de largos ejercicios.
  • Cómodo y duradero: el aspecto lujoso y la construcción de acero reforzado de esta estación de tracción durará años. Almohadilla de espalda más gruesa, el reposabrazos de espuma y...
  • Garantía de 1 año. No te preocupes por el uso. Gracias por tu opinión sobre este producto.
Clasificado Nº. 8
HTDHS Silla Romana multifuncional ajustable, Banco de hiperextensión posterior, Taburete de aptitud plegable, Músculos de la parte posterior, Músculos, Cintura y Fuerza Abdominal Equipo de ejercicio a
  • Seguro y duradero El banco de extensión Hyper de atrás está hecho de acero grueso, resistente y duradero, anticorrosión, y tiene una vida útil larga. Tiene una gran capacidad de...
  • Taburete de aptitud ajustable El rango de altura ajustable es de 68.8 cm-86 cm / 27 pulgadas-34 pulgadas (8 alturas ajustables);La brecha del cojín del respaldo se puede ajustar, el...
  • Diseño humanizado Manija de espuma cómoda, extraiga el pasador para colocar la flexión del brazo y la manija de extensión, extraiga el pasador para almacenar la placa de la...
  • Plegable El banco de fitness tiene un diseño plegable, que es conveniente para el almacenamiento y no ocupa espacio.Después de que termine de hacer ejercicio, puede plegar la silla...
  • Fitness multifuncional Diseñado para varios entrenamientos.Funciona tanto como un banco de Hyper y un banco de mancuernas, dirigido a la mayoría de los grupos musculares...
Clasificado Nº. 9
XYF Power Tower Fitness Ajustable Heavy Duty Torre De Energía, Estación De Inmersión con Soporte Extraíble para Barra, Silla Romana Multifuncional para El Hogar, Capacidad De Peso 500 Kg
  • 【Robusto y duradero】: Esta torre de energía está hecha de tubos de acero gruesos, puede transportar hasta 1100 lb (500 kg); El fondo en forma de H utiliza tubos ensanchados, lo...
  • 【Estación de Inmersión con experiencia cómoda】: el cojín de cuero suave para el codo y la almohadilla para la espalda son ajustables, y pueden proteger los codos y la espalda, y...
  • 【Ajustable Silla Romana y fácil de usar】: esta torre está equipada con un estante de barra paralela móvil y un estante de barra, con múltiples ganchos de ajuste, puede elegir...
  • 【Multifuncional estación de ejercicios en el hogar】: Con este equipo, puede realizar fácilmente todo tipo de acciones, como estiramiento, dominadas, dominadas, saltos, flexiones,...
  • 【Servicio cálido】: si tiene alguna pregunta, contáctenos en cualquier momento, su satisfacción y comentarios son nuestra fuerza impulsora.
Clasificado Nº. 10
OneTwoFit Torre Multifuncional de Altura Ajustable para Entrenamiento en Casa para Fondos en Paralelas, Dominadas, Flexiones OT061
  • Estructura Resistente: El marco de tubo de acero resistente garantiza un soporte estable para la torre multifuncional. Bastidor en forma de U con patas antideslizantes resistentes,...
  • Diseño Humanizado: Asas de espuma de alta densidad, respaldo acolchado y reposabrazos ayudan a minimizar la fatiga de las manos luego de ejercicios de larga duración.
  • Multifuncional: Utilizada para elevación de rodillas, dominadas, fondos en paralelas, flexiones y otros ejercicios. Cómoda para entrenar músculos abdominales, brazos, espalda, pecho,...
  • Altura Ajustable: Ajuste de altura en 3 niveles, y la altura ajustable varía entre 202-220cm, usted puede ajustar la altura para que se adapte a sus necesidades durante el...
  • De Fácil Montaje: Viene con un juego de herramientas, fácil de montar y de desmontar.

Domyos 900: ¿la mejor silla romana del mercado?

La Domyos 900 es una silla romana de alta gama que se adapta perfectamente a su hogar. Ocupa muy poco espacio y permite realizar muchos tipos de ejercicios para la parte superior del cuerpo. Para permitirle utilizarlo de la manera más cómoda, este Domyos 900 permite ajustar el respaldo en varias posiciones.

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Los puntos fuertes

Espacio mínimo requerido : El Domyos 900 ha sido diseñado para que puedas entrenar en casa con un aparato de calidad profesional. Con el fin de que su uso genere sólo un mínimo de restricciones, los diseñadores querían que su silla romana fuera muy compacta.

Y este es precisamente el caso de este Domyos 900, ya que sólo ocupa 1m² de superficie. Por lo tanto, debería ser capaz de encontrar un pequeño lugar para él en su casa sin que cause ningún inconveniente significativo.

Apto para todos los tamaños : Si el Domyos 900 tiene tanto éxito en este momento, es porque es capaz de satisfacer las necesidades de un gran número de deportistas. De hecho, ha sido diseñado para adaptarse a la mayoría de los tamaños.

En el momento de su concepción, fue probado y aprobado por 20 atletas (hombres y mujeres) con diferentes morfologías. Así, este Domyos 900 puede ser utilizado tanto por una persona de 1m60 como por una de 1m95, y puede soportar un peso máximo de 150 kg.

Ajustes simples : Después de montar su silla romana, tendrá la oportunidad de ajustar la posición del respaldo de acuerdo a su altura, para que pueda realizar los ejercicios de levantamiento de piernas correctamente y más cómodamente.

Se puede acceder al resto del equipo sin tener que hacer ajustes, sólo con pasos. Minimizar los ajustes a realizar tiene una doble ventaja: optimiza la fiabilidad y solidez de su silla, y también le ahorra tener que detenerse entre los ejercicios.

Ergonomía : La posibilidad de ajustar la posición del respaldo es un verdadero plus en términos de comodidad del usuario. Entonces podrá encontrar la posición ideal para realizar sus ejercicios, y estos también ganarán en eficiencia al mismo tiempo. También podrá disfrutar del máximo agarre durante sus ejercicios, ya que este Domyos 900 está equipado con mangos de agarre.

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Los puntos débiles

Más caro : Como es de esperar de un producto de alta gama, el precio de este Domyos 900 es un poco más alto en comparación con los modelos de la competencia. Los clientes habrían preferido que se ofreciera a un precio más competitivo, pero tal vez es el precio de la calidad.

ISE SY-4006: la mejor relación calidad-precio del momento

El ISE SY-4006 es una silla romana plegable que será de gran ayuda para cualquier tipo de ejercicio de la parte superior del cuerpo. Tiene una barra de tracción, barras paralelas, manijas para las bombas y un banco plegable que puede ser ajustado en 3 posiciones.

Los puntos fuertes

Silla romana multifuncional : El ISE SY-4006 es ideal para realizar una amplia variedad de ejercicios para fortalecer todos los músculos superiores y mantenerte en la cima de tu forma. Podrás usarlo para levantar las piernas y aprovechar al máximo su barra de tracción.

Esta silla romana plegable equipada con un soporte de mancuernas puede ser usada como un verdadero banco de pesas. Tiene manijas para hacer flexiones, y su soporte para una barra olímpica es adecuado para hacer ejercicios de reclinación.

Varios ajustes posibles : En este modelo, el banco puede ser ajustado en 3 posiciones diferentes, dependiendo de su morfología y del tipo de ejercicio que desee realizar. Una vez que haya terminado su entrenamiento, podrá doblar su banco para que su silla romana sea menos voluminosa. Esto es una verdadera ventaja si planeas instalarlo en casa pero no tienes mucho espacio.

Diseño de calidad : En términos de relación calidad-precio, este ISE SY-4006 parece ser muy ventajoso. No sólo le permite hacer una gran variedad de ejercicios (pull-ups, levantamiento de piernas, extensiones, flexiones y acostarse ), sino que también hereda una calidad de fabricación muy apreciable.

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El diseño es exitoso y los acabados son meticulosos. El confort también está presente, gracias a la tapicería de alta calidad, los apoyabrazos ergonómicos y el banco plegable. La estabilidad está asegurada por el robusto marco de aluminio.

Ejercicios que puede hacer : Todos sus músculos superiores pueden ser trabajados con los muchos apoyos que ofrece este ISE SY-4006. Sólo para las tracciones, se pueden realizar dos variantes: las tracciones de supinación (o mentón-arriba) y las tracciones de pronación (pull-up). Las barras paralelas le permitirán hacer los saltos para desarrollar sus pectorales, deltoides, tríceps, trapecios y abdominales.

Estas barras con apoyabrazos y manijas verticales también se utilizarán para levantar las piernas para fortalecer la espalda, los brazos y los abdominales. Finalmente, los mangos instalados en la base de la estructura permiten hacer flexiones más profundas, optimizando así el trabajo de los músculos.

Los puntos débiles

Montaje potencialmente difícil : Si no eres del tipo «hágalo usted mismo», puede que tengas un poco de problemas para montar esta silla romana. Para un manitas experimentado, la operación debería durar entre 1h y 1h30. Además, las instrucciones serían bastante cortas, según algunos usuarios.

RECONSTRUYE TU VIDA: una silla romana barata

El Relief Rebuild Your Life es el modelo elegido por la gente que busca una silla romana de calidad, pero con un presupuesto limitado. De hecho, este dispositivo no es caro, y sin embargo permite realizar muchos ejercicios para fortalecer los músculos de la parte superior del cuerpo. Esta silla también combina la robustez con la ligereza.

Los puntos fuertes

Varios ajustes posibles : La torre de energía puede ser ajustada en altura para adaptarse a su tamaño. Para ello, hay nueve agujeros que permiten ajustar la altura de 149,9 cm a 225 cm. También es posible ajustar el cojín de la espalda de acuerdo a su altura. Esto ofrece un rango de ajuste de 17,78 cm a 24,38 cm.

Por último, los agujeros del tubo de soporte permiten ajustar la posición del cojín de la espalda de 17,78 a 24,38 cm. Gracias a estas numerosas posibilidades, sus ejercicios pueden realizarse en condiciones óptimas de comodidad.

Robusto : El ALIVIO RECONSTRUYE SU VIDA le permitirá realizar sus ejercicios con total seguridad. Los diseñadores de esta silla romana han optado por el acero para realizar su marco. Este último es entonces muy robusto, y tiene un soporte perfectamente sólido. Esta silla romana podrá soportar un peso máximo de 136 kg.

Ligera : A pesar de su estructura de acero y su gran robustez, esta silla romana consigue ser ligera y ofrecer la máxima estabilidad. De hecho, sólo pesa 27,2 kg, y por lo tanto puede ser movido sin demasiada dificultad.

Ejercicios completos : Gracias a esta silla romana, todos los músculos de la parte superior del cuerpo pueden ser trabajados. La barra de tracción es ideal para los tirones para fortalecer los músculos de la espalda y la cintura, y para mejorar la función pulmonar y cardíaca. Las manijas fijadas a la base de la silla se usan para hacer flexiones más efectivas para fortalecer los músculos de los brazos y la espalda, y para esculpir la línea de las piernas.

Por último, gracias a las barras paralelas, podrá hacer levantamientos de piernas, trabajar sus músculos abdominales y aumentar su resistencia.

Este modelo tiene la ventaja de ser fácil de montar. La operación no debería suponer ninguna dificultad importante, y probablemente no tendrá que esperar mucho antes de poder probar su nueva silla romana por primera vez. Las instrucciones dadas le darán las explicaciones necesarias si se confunde un poco.

Los puntos débiles

Chirridos ligeramente audibles : Un usuario notó que los chirridos eran audibles durante los ejercicios. Sin embargo, parece ser un caso aislado. Esto podría deberse a una fijación o ajuste inadecuado de las piezas. En cualquier caso, en general, los clientes reconocen la robustez del producto.

¿Cómo se usa una silla romana?

Esta alternativa al href=»https://lejustechoix.fr/les-meilleurs-rameurs-comparatif/»>rambler , ya sea un modelo plegable o una silla romana de pared, es una valiosa pieza de equipamiento para construir la fuerza de la parte superior del cuerpo. Aquí hay algunos ejemplos de ejercicios que se pueden realizar en este dispositivo.

La encuesta de la pierna

La silla romana es uno de los métodos más efectivos para construir abdominales. Algunos de los ejercicios que se pueden realizar incluyen el levantamiento de piernas. Para ello, coloque su espalda contra el cojín de la espalda, apóyese en los apoyabrazos para soportar el peso del cuerpo y levante lentamente las piernas. Este ejercicio también fortalece los músculos de la espalda.

Tracciones

La barra de tracción es un elemento esencial para el entrenamiento de la fuerza en los pectorales y la espalda. Hay diferentes tipos de tracción: tracción por pronación, tracción asistida por supinación y tracción por agarre firme. Con la supinación, desarrollará los bíceps y los músculos de la espalda. Consiste en levantar el cuerpo usando sólo la fuerza de los brazos.

Toma la barra de la silla romana con los brazos, las palmas hacia tu cuerpo, y levanta la barbilla por encima de la barra. Para la tracción en pronación, las manos estarán un poco más separadas que el ancho de los hombros. El apretado agarre requiere un poco más de esfuerzo, ya que la distancia entre los hombros y las manos es menor aquí.

Los saltos

Las caídas son ejercicios que ayudan a fortalecer los músculos del hombro. Estos ejercicios utilizan las barras paralelas de la silla romana. Tienes que agarrar cada mano y posicionar los pies de manera que estén en el aire (dobla las rodillas si es necesario). Luego bájelos lentamente con la fuerza de sus brazos, hasta que sus codos se doblen a 90°, luego levántelos lentamente de nuevo.

¿Cómo eliges tu silla romana?

Elegir la silla romana ideal no es tan simple como elegir un par de zapatillas Adidas en Intersport. Aquí hay que tener en cuenta muchas características para asegurarse de que se hace la mejor elección. Por lo tanto, le invitamos a echar un vistazo a nuestra guía de compra para que pueda hacer su elección final con pleno conocimiento de causa.

Dimensiones

Antes de basarse en las características técnicas de la silla romana que le interesa, empiece por comprobar el espacio disponible en su casa, y averigüe las dimensiones reales del modelo que le interesa. Sería una lástima optar por un modelo de alta calidad y alto rendimiento que no cabe en la habitación para la que está destinado. Las dimensiones de la silla romana también deben corresponder a su altura y peso, para que pueda realizar todos los ejercicios correctamente.

La elección de una silla romana con varios ajustes también sería juiciosa. Algunos modelos ofrecen la posibilidad de ajustar la altura de la barra de tracción, o la posición del banco y el respaldo. Al tener la posibilidad de hacer estos ajustes, la silla romana puede ser usada por atletas de diferentes tamaños.

Confort

El ejercicio es bueno, pero sería aún mejor si se pudiera hacer cómodamente. Por lo tanto, debe elegir su silla romana según los ejercicios que desee hacer, pero también según el nivel de comodidad que la silla ofrezca.

Por ejemplo, elija un modelo con asas que sean a la vez flexibles y resistentes. Lo mismo ocurre con los apoyabrazos, que son elementos de la silla que se someterán a mucha tensión, especialmente al levantar las piernas. El respaldo debe ser grueso y estar generosamente tapizado, para que la espalda pueda beneficiarse de un apoyo óptimo y cómodo durante los movimientos lumbares.

Un bastidor que herede una construcción robusta será capaz de soportar toda la instalación, asegurar la máxima estabilidad, y soportar el peso que se ejercitará en la máquina durante los ejercicios.

Calidad del diseño

Hay muchos modelos de sillas romanas en el mercado, pero tenga en cuenta que no todas son de igual calidad. Por lo tanto, le aconsejamos que opte por modelos ofrecidos por marcas conocidas, como Weider o Domyos por ejemplo.

Una silla romana de calidad debe ser diseñada con materiales resistentes capaces de soportar grandes pesos (más de 100 kg). El marco de acero es el más recomendado, ya que es muy robusto y proporciona una buena estabilidad.

Espumas generosamente acolchadas para mangos y cojines serían bienvenidas. Deben ser capaces de resistir la fricción y deben ser fáciles de limpiar. Las manijas serían más cómodas de usar si estuvieran cubiertas con un material de amortiguación que proporcione un buen agarre.

Para las sillas romanas ajustables, tendrás que asegurarte de que el sistema de ajuste sea de calidad: no debe haber juego, y el dispositivo no debe ceder bajo tu peso.

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