Las 3 mejores sillas romanas: comparativa

Para trabajar la parte superior del cuerpo, una silla romana es ideal: abdominales, espalda, brazos, hombros, pectorales…

Y la buena noticia es que ahora hay modelos fiables para el hogar a precios razonables!

Propongo en este artículo una visión general de las mejores sillas romanas del momento según su presupuesto:

¿Qué silla romana elegir?

Comparación de las 3 sillas romanas más importantes

Rebaja de 47,76 EURClasificado Nº. 1
ISE Sy5607 - Silla Romana, Negra y roja, 224
427 Opiniones
ISE Sy5607 - Silla Romana, Negra y roja, 224
  • 【Multifunción】Torre de poder, también llamada silla romana, barras paralelas, barra de flexiones, barra de tracción, un dispositivo de entrenamiento multifuncional (al menos 5 en...
  • 【Flexibilidad】Equipada con asas de empuje, un poste y una barra de tracción, la torre de musculación independiente es ideal para una variedad de ejercicios de espalda, brazos,...
  • 【Comodidad】Para un entrenamiento antideslizante, hemos equipado nuestro dispositivo multifunción con un acolchado para brazos muy grueso y transpirable. El material de plástico de...
  • 【Estabilidad】La construcción robusta de acero sólido garantiza la estabilidad. Las tapas antideslizantes en las patas, que protegen también el suelo, están fijadas a las patas...
  • 【 Acerca de nosotros】 ISE se estableció en Francia en 2010. Tenemos un servicio profesional y un equipo técnico. Puedes comprar con confianza. - ISE está comprometida con el...
Rebaja de 24,00 EURClasificado Nº. 2
ISE SY-4006 - Silla Romana, banco de musculación multifunción
  • 1 barra de ejercicios.Soportes para doble barra y levantamientos de piernas.
  • La estación brinda la posibilidad de trabajar la parte superior del cuerpo, pecho, hombros, tríceps y abdominales.
  • Banco plegable para los ejercicios con pesas y soportes para colocar las barras de las pesas.
  • Las tres posiciones ajustables permiten adaptar los soportes al tamaño de cada usuario.Por supuesto, el banco también puede servir a la práctica de muchos ejercicios, con o sin...
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Clasificado Nº. 3
N\A Silla Home Fitness Romana 7 Engranaje de Altura Ajustable multifunción Romana del Taburete Plegable portátil de diseño, Carga máxima de 150 kg de Capacidad (Color : Gray)
  • Perfecto para un entrenamiento de cuerpo completo: silla romana le ayuda con los oblicuos, lumbares y flexiones.Es el equipo perfecto para un entrenamiento de cuerpo completo en casa o...
  • banco de ejercicio se pliega hacia abajo: compacto y adecuado para apartamentos.Diseño plegable para facilitar su almacenamiento cuando no esté en uso.Ideal para los principiantes y...
  • Gimnasio ajustable: Esta silla romana tiene 7 posiciones ajustables para acomodar a personas de diferentes alturas y reducir el riesgo de lesión en la cabeza.
  • Peso pesado de acero de construcción: La base de trípode robusto hace que sea robusto y no volcar.La capacidad máxima de carga es de 300 kg.
  • El mejor servicio: Siempre estamos comprometidos a proporcionar a los clientes con el servicio más completo.Si tienes alguna pregunta, por favor no dude en ponerse en contacto con...
Rebaja de 64,00 EURClasificado Nº. 4
ZXYY Central eléctrica Multifuncional de Torre de energía y gymtower para el hogar con Barra de dominadas, Flexiones de Cuerdas y eslingas, Negro
  • DISPOSITIVO MULTIFUNCIONAL: ideal como barra de dominadas, entrenador de abdominales, entrenador de espalda y entrenador de tríceps, también para flexiones, abdominales y saltos.
  • INCREÍBLES POSIBILIDADES de entrenamiento: nuestra estación de inmersión hace de su hogar un centro de fitness: un entrenador de tríceps, la barra de tracción ajustable en altura y...
  • BARRA PULL-UP COMPLETA: agarre nuestro dispositivo de fitness profesional en la posición ancha, paralela o estrecha. La barra de la barbilla está en altura y se ajusta...
  • Entrenamiento SEGURO Y CÓMODO: para un entrenamiento antideslizante, nuestro entrenador múltiple tiene un acolchado extra grueso. Los rollos de espuma para sentadillas cómodas y las...
  • DISEÑO INTELIGENTE: La torre de ejercicios ofrece pies de soporte extra largos y 4 pies principales ajustables en altura para una seguridad óptima. Los puntales cruzados y los 4 pies...
Clasificado Nº. 5
L1 Silla Romana para el hogar con Funda de Goma Antideslizante, diseño de Estructura Triangular, Soporte Plegable, Banco de Entrenamiento Multifuncional, ejercitador Muscular de la Pierna
  • SOPORTE PLEGABLE: El diseño, el ajuste y el almacenamiento de la estructura plegable son muy convenientes. Cuando se mueve el soporte, la altura se puede ajustar y se puede plegar...
  • ALMACENAMIENTO FÁCIL : Sin embargo, este banco de entrenamiento multifuncional es de tamaño compacto, lo que le permite ahorrar espacio y le permite mantener el entrenamiento de...
  • BANCO MULTIPROPÓSITO: la silla de entrenamiento es adecuada para una variedad de ejercicios abdominales, como movimientos de espalda de cabra, sentadillas, flexiones y flexión...
  • MANGA DE GOMA ANTIDESLIZANTE: la cubierta del pie adopta un nuevo material ecológico, que no daña el piso, y desempeña el papel de antideslizante, antichoque y reducción de ruido...
  • SERVICIO 100%: Si está confundido acerca de la calidad del producto o tiene alguna otra pregunta, puede enviarnos un correo electrónico y estaremos encantados de resolver el problema...
Clasificado Nº. 6
Ultrasport Power Tower Estación Multifuncional de Entrenamiento, Torre de Musculación y Fitness, Dip Station, Barra de Dominadas, Asas para Flexiones, Tamaño Regulable, Negro, 83 x 65 x 190-230 cm
263 Opiniones
Ultrasport Power Tower Estación Multifuncional de Entrenamiento, Torre de Musculación y Fitness, Dip Station, Barra de Dominadas, Asas para Flexiones, Tamaño Regulable, Negro, 83 x 65 x 190-230 cm
  • Calidad probada: la Ultrasport Power Tower es una estación sofisticada de fitness resultado de nuestra larga experiencia y del deseo de nuestros clientes de las áreas de deporte y...
  • Todoterreno: la multiestación de Ultrasport es un aparato profesional de gimnasia para todos y ofrece muchas opciones para el entrenamiento de fuerza. Se puede ajustar la altura y la...
  • Entrenamiento sin esfuerzo: el respaldo y los reposabrazos están acolchados con gomaespuma para evitar puntos de presión y ayudan a adoptar la postura perfecta para ejercicios de...
  • Seguridad: su diseño de acero macizo con patas antideslizantes proporciona la máxima estabilidad, la postura perfecta y la seguridad para ejecutar todos los ejercicios
  • Material: acero y gomaespuma con revestimiento impermeable de Pu, Peso: 24 kg, An x P x Al aprox. 83 x 65 x 190-230 cm, Color: negro
Clasificado Nº. 7
HOMCOM Power Tower Máquina de Musculación Multiestación 5 en 1 Ejercicios Dip Pull-up Flexiones y Abdominales 124x96x172-224cm Marco de Acero y Carga 120kg
  • Power tower ideal para entrenar los músculos de todo el cuerpo. Adecuado tanto para principiantes como profesionales. Se puede colocar en casa o en la oficina.
  • Permite realizar un montón de ejercicios: Pull up, abdominales, Dips, Flexiones, Sit up, bíceps, tríceps, etc. Ayuda a entrenar abdominales, espalda, pecho, brazos, etc.
  • Altura ajustable a 172-224cm en 6 posiciones distintas. El soporte de la espalda se ajusta horizontalmente.
  • Hecho de tubo de acero, muy resistente y el cual garantiza estabilidad y seguridad. El soporte tanto de espalda como de brazos está totalmente acolchado. Las asas son ergonómicas y...
  • Viene con instrucciones ilustradas, es muy fácil de montar. Accesorios incluidos: 1 par de cuerdas cortas y 1 par de cuerdas elásticas largas. Dimensiones totales: 124x86x172-224cm...
Rebaja de 25,00 EURClasificado Nº. 8
RELIFE REBUILD YOUR LIFE Torre de Energía Power Tower Estación de Entrenamiento Multifuncional Ajustable Barras Dominadas Torre de Gimnasia Casa Equipo de Fuerza Inmersión Musculación Barra de Aptitud
  • 【Estructura fuerte】 La torre de entrenamiento está hecha de tubo cuadrado de alta calidad, con una capacidad de peso máximo de 136 kg, que es más estable y duradera.
  • 【Diseño seguro】 La torre de dominadas tiene una ventosa en la parte inferior para ajustar la planitud del contacto con el suelo para la seguridad y estabilidad. Se utilizan...
  • 【Altura y respaldo regulables】 El rango de ajuste de altura de la estación de abdominales es de 149-226 cm. El nivel más bajo está diseñado para niños. El cojín de respaldo...
  • 【Multifunción】 Esta torre multifuncional admite una variedad de tipos de deportes, como pull, prono, flexiones, levantamiento de rodillas, etc., se puede ejercitar los brazos, la...
  • 【Servicio al cliente】 Brindamos un servicio postventa confiable. Si tiene alguna pregunta, no dude en contactarnos por correo electrónico.
Clasificado Nº. 9
Pullup Fitness - Barra de tracción ajustable – Silla romana – Estación musculación – Dips Station – Banco de musculación plegable – Estación de tracción dips multifunción
  • Barra de dominadas sin fijación y ajustable. Silla romana con banco de pesas integrado y plegable. Ya no tendrás que fijar la barra de tracción en el dial de la puerta (y estropear)....
  • Barra de dips Las repulsiones a barras paralelas (también conocidas como "dips") es otro imprescindible para los ejercicios de entrenamiento de peso corporal en casa. Los Dips permiten...
  • Banco de musculación retráctil permite el desarrollo acostado y muchos ejercicios.
  • Entrenarse a los abdominales Todo el mundo quiere tener abdominales trazados. Con esta silla romana, muchas variaciones de ejercicio permiten la musculación de los abdominales:...
  • Características técnicas: Profundidad total de la estación: 83 cm. Ancho total: 67 cm. Altura de la barra de diámetro: 130 cm. Altura ajustable para la barra de tracción: 180 a 230...
Clasificado Nº. 10
Pull up Fitness - Barra de tracción Ajustable para musculación multifunción, Color Rojo/Negro, tamaño Talla única, 107 x 38 x 9centimeters
  • Montaje muy fácil. Desplazamiento sencillo ya que el aparato pesa menos de 13 kg.
  • Sistema de ejercicio físico todo en uno para ejercitar de forma eficaz los pectorales, brazos, espalda, hombros y abdominales.
  • 5 ejercicios en 1 solo aparato:fondos en paralela (dips), silla romana, flexiones, dominadas y abdominales.
  • Barra de tracción ajustable en altura con puños.
  • Peso máximo soportado:150 kg.

Domyos 900: ¿la mejor silla romana del mercado?

La Domyos 900 es una silla romana de alta gama que se adapta perfectamente a su hogar. Ocupa muy poco espacio y permite realizar muchos tipos de ejercicios para la parte superior del cuerpo. Para permitirle utilizarlo de la manera más cómoda, este Domyos 900 permite ajustar el respaldo en varias posiciones.

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Los puntos fuertes

Espacio mínimo requerido : El Domyos 900 ha sido diseñado para que puedas entrenar en casa con un aparato de calidad profesional. Con el fin de que su uso genere sólo un mínimo de restricciones, los diseñadores querían que su silla romana fuera muy compacta.

Y este es precisamente el caso de este Domyos 900, ya que sólo ocupa 1m² de superficie. Por lo tanto, debería ser capaz de encontrar un pequeño lugar para él en su casa sin que cause ningún inconveniente significativo.

Apto para todos los tamaños : Si el Domyos 900 tiene tanto éxito en este momento, es porque es capaz de satisfacer las necesidades de un gran número de deportistas. De hecho, ha sido diseñado para adaptarse a la mayoría de los tamaños.

En el momento de su concepción, fue probado y aprobado por 20 atletas (hombres y mujeres) con diferentes morfologías. Así, este Domyos 900 puede ser utilizado tanto por una persona de 1m60 como por una de 1m95, y puede soportar un peso máximo de 150 kg.

Ajustes simples : Después de montar su silla romana, tendrá la oportunidad de ajustar la posición del respaldo de acuerdo a su altura, para que pueda realizar los ejercicios de levantamiento de piernas correctamente y más cómodamente.

Se puede acceder al resto del equipo sin tener que hacer ajustes, sólo con pasos. Minimizar los ajustes a realizar tiene una doble ventaja: optimiza la fiabilidad y solidez de su silla, y también le ahorra tener que detenerse entre los ejercicios.

Ergonomía : La posibilidad de ajustar la posición del respaldo es un verdadero plus en términos de comodidad del usuario. Entonces podrá encontrar la posición ideal para realizar sus ejercicios, y estos también ganarán en eficiencia al mismo tiempo. También podrá disfrutar del máximo agarre durante sus ejercicios, ya que este Domyos 900 está equipado con mangos de agarre.

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Los puntos débiles

Más caro : Como es de esperar de un producto de alta gama, el precio de este Domyos 900 es un poco más alto en comparación con los modelos de la competencia. Los clientes habrían preferido que se ofreciera a un precio más competitivo, pero tal vez es el precio de la calidad.

ISE SY-4006: la mejor relación calidad-precio del momento

El ISE SY-4006 es una silla romana plegable que será de gran ayuda para cualquier tipo de ejercicio de la parte superior del cuerpo. Tiene una barra de tracción, barras paralelas, manijas para las bombas y un banco plegable que puede ser ajustado en 3 posiciones.

Los puntos fuertes

Silla romana multifuncional : El ISE SY-4006 es ideal para realizar una amplia variedad de ejercicios para fortalecer todos los músculos superiores y mantenerte en la cima de tu forma. Podrás usarlo para levantar las piernas y aprovechar al máximo su barra de tracción.

Esta silla romana plegable equipada con un soporte de mancuernas puede ser usada como un verdadero banco de pesas. Tiene manijas para hacer flexiones, y su soporte para una barra olímpica es adecuado para hacer ejercicios de reclinación.

Varios ajustes posibles : En este modelo, el banco puede ser ajustado en 3 posiciones diferentes, dependiendo de su morfología y del tipo de ejercicio que desee realizar. Una vez que haya terminado su entrenamiento, podrá doblar su banco para que su silla romana sea menos voluminosa. Esto es una verdadera ventaja si planeas instalarlo en casa pero no tienes mucho espacio.

Diseño de calidad : En términos de relación calidad-precio, este ISE SY-4006 parece ser muy ventajoso. No sólo le permite hacer una gran variedad de ejercicios (pull-ups, levantamiento de piernas, extensiones, flexiones y acostarse ), sino que también hereda una calidad de fabricación muy apreciable.

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El diseño es exitoso y los acabados son meticulosos. El confort también está presente, gracias a la tapicería de alta calidad, los apoyabrazos ergonómicos y el banco plegable. La estabilidad está asegurada por el robusto marco de aluminio.

Ejercicios que puede hacer : Todos sus músculos superiores pueden ser trabajados con los muchos apoyos que ofrece este ISE SY-4006. Sólo para las tracciones, se pueden realizar dos variantes: las tracciones de supinación (o mentón-arriba) y las tracciones de pronación (pull-up). Las barras paralelas le permitirán hacer los saltos para desarrollar sus pectorales, deltoides, tríceps, trapecios y abdominales.

Estas barras con apoyabrazos y manijas verticales también se utilizarán para levantar las piernas para fortalecer la espalda, los brazos y los abdominales. Finalmente, los mangos instalados en la base de la estructura permiten hacer flexiones más profundas, optimizando así el trabajo de los músculos.

Los puntos débiles

Montaje potencialmente difícil : Si no eres del tipo «hágalo usted mismo», puede que tengas un poco de problemas para montar esta silla romana. Para un manitas experimentado, la operación debería durar entre 1h y 1h30. Además, las instrucciones serían bastante cortas, según algunos usuarios.

RECONSTRUYE TU VIDA: una silla romana barata

El Relief Rebuild Your Life es el modelo elegido por la gente que busca una silla romana de calidad, pero con un presupuesto limitado. De hecho, este dispositivo no es caro, y sin embargo permite realizar muchos ejercicios para fortalecer los músculos de la parte superior del cuerpo. Esta silla también combina la robustez con la ligereza.

Los puntos fuertes

Varios ajustes posibles : La torre de energía puede ser ajustada en altura para adaptarse a su tamaño. Para ello, hay nueve agujeros que permiten ajustar la altura de 149,9 cm a 225 cm. También es posible ajustar el cojín de la espalda de acuerdo a su altura. Esto ofrece un rango de ajuste de 17,78 cm a 24,38 cm.

Por último, los agujeros del tubo de soporte permiten ajustar la posición del cojín de la espalda de 17,78 a 24,38 cm. Gracias a estas numerosas posibilidades, sus ejercicios pueden realizarse en condiciones óptimas de comodidad.

Robusto : El ALIVIO RECONSTRUYE SU VIDA le permitirá realizar sus ejercicios con total seguridad. Los diseñadores de esta silla romana han optado por el acero para realizar su marco. Este último es entonces muy robusto, y tiene un soporte perfectamente sólido. Esta silla romana podrá soportar un peso máximo de 136 kg.

Ligera : A pesar de su estructura de acero y su gran robustez, esta silla romana consigue ser ligera y ofrecer la máxima estabilidad. De hecho, sólo pesa 27,2 kg, y por lo tanto puede ser movido sin demasiada dificultad.

Ejercicios completos : Gracias a esta silla romana, todos los músculos de la parte superior del cuerpo pueden ser trabajados. La barra de tracción es ideal para los tirones para fortalecer los músculos de la espalda y la cintura, y para mejorar la función pulmonar y cardíaca. Las manijas fijadas a la base de la silla se usan para hacer flexiones más efectivas para fortalecer los músculos de los brazos y la espalda, y para esculpir la línea de las piernas.

Por último, gracias a las barras paralelas, podrá hacer levantamientos de piernas, trabajar sus músculos abdominales y aumentar su resistencia.

Este modelo tiene la ventaja de ser fácil de montar. La operación no debería suponer ninguna dificultad importante, y probablemente no tendrá que esperar mucho antes de poder probar su nueva silla romana por primera vez. Las instrucciones dadas le darán las explicaciones necesarias si se confunde un poco.

Los puntos débiles

Chirridos ligeramente audibles : Un usuario notó que los chirridos eran audibles durante los ejercicios. Sin embargo, parece ser un caso aislado. Esto podría deberse a una fijación o ajuste inadecuado de las piezas. En cualquier caso, en general, los clientes reconocen la robustez del producto.

¿Cómo se usa una silla romana?

Esta alternativa al href=»https://lejustechoix.fr/les-meilleurs-rameurs-comparatif/»>rambler , ya sea un modelo plegable o una silla romana de pared, es una valiosa pieza de equipamiento para construir la fuerza de la parte superior del cuerpo. Aquí hay algunos ejemplos de ejercicios que se pueden realizar en este dispositivo.

La encuesta de la pierna

La silla romana es uno de los métodos más efectivos para construir abdominales. Algunos de los ejercicios que se pueden realizar incluyen el levantamiento de piernas. Para ello, coloque su espalda contra el cojín de la espalda, apóyese en los apoyabrazos para soportar el peso del cuerpo y levante lentamente las piernas. Este ejercicio también fortalece los músculos de la espalda.

Tracciones

La barra de tracción es un elemento esencial para el entrenamiento de la fuerza en los pectorales y la espalda. Hay diferentes tipos de tracción: tracción por pronación, tracción asistida por supinación y tracción por agarre firme. Con la supinación, desarrollará los bíceps y los músculos de la espalda. Consiste en levantar el cuerpo usando sólo la fuerza de los brazos.

Toma la barra de la silla romana con los brazos, las palmas hacia tu cuerpo, y levanta la barbilla por encima de la barra. Para la tracción en pronación, las manos estarán un poco más separadas que el ancho de los hombros. El apretado agarre requiere un poco más de esfuerzo, ya que la distancia entre los hombros y las manos es menor aquí.

Los saltos

Las caídas son ejercicios que ayudan a fortalecer los músculos del hombro. Estos ejercicios utilizan las barras paralelas de la silla romana. Tienes que agarrar cada mano y posicionar los pies de manera que estén en el aire (dobla las rodillas si es necesario). Luego bájelos lentamente con la fuerza de sus brazos, hasta que sus codos se doblen a 90°, luego levántelos lentamente de nuevo.

¿Cómo eliges tu silla romana?

Elegir la silla romana ideal no es tan simple como elegir un par de zapatillas Adidas en Intersport. Aquí hay que tener en cuenta muchas características para asegurarse de que se hace la mejor elección. Por lo tanto, le invitamos a echar un vistazo a nuestra guía de compra para que pueda hacer su elección final con pleno conocimiento de causa.

Dimensiones

Antes de basarse en las características técnicas de la silla romana que le interesa, empiece por comprobar el espacio disponible en su casa, y averigüe las dimensiones reales del modelo que le interesa. Sería una lástima optar por un modelo de alta calidad y alto rendimiento que no cabe en la habitación para la que está destinado. Las dimensiones de la silla romana también deben corresponder a su altura y peso, para que pueda realizar todos los ejercicios correctamente.

La elección de una silla romana con varios ajustes también sería juiciosa. Algunos modelos ofrecen la posibilidad de ajustar la altura de la barra de tracción, o la posición del banco y el respaldo. Al tener la posibilidad de hacer estos ajustes, la silla romana puede ser usada por atletas de diferentes tamaños.

Confort

El ejercicio es bueno, pero sería aún mejor si se pudiera hacer cómodamente. Por lo tanto, debe elegir su silla romana según los ejercicios que desee hacer, pero también según el nivel de comodidad que la silla ofrezca.

Por ejemplo, elija un modelo con asas que sean a la vez flexibles y resistentes. Lo mismo ocurre con los apoyabrazos, que son elementos de la silla que se someterán a mucha tensión, especialmente al levantar las piernas. El respaldo debe ser grueso y estar generosamente tapizado, para que la espalda pueda beneficiarse de un apoyo óptimo y cómodo durante los movimientos lumbares.

Un bastidor que herede una construcción robusta será capaz de soportar toda la instalación, asegurar la máxima estabilidad, y soportar el peso que se ejercitará en la máquina durante los ejercicios.

Calidad del diseño

Hay muchos modelos de sillas romanas en el mercado, pero tenga en cuenta que no todas son de igual calidad. Por lo tanto, le aconsejamos que opte por modelos ofrecidos por marcas conocidas, como Weider o Domyos por ejemplo.

Una silla romana de calidad debe ser diseñada con materiales resistentes capaces de soportar grandes pesos (más de 100 kg). El marco de acero es el más recomendado, ya que es muy robusto y proporciona una buena estabilidad.

Espumas generosamente acolchadas para mangos y cojines serían bienvenidas. Deben ser capaces de resistir la fricción y deben ser fáciles de limpiar. Las manijas serían más cómodas de usar si estuvieran cubiertas con un material de amortiguación que proporcione un buen agarre.

Para las sillas romanas ajustables, tendrás que asegurarte de que el sistema de ajuste sea de calidad: no debe haber juego, y el dispositivo no debe ceder bajo tu peso.

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