Los 3 mejores probióticos del mercado

Con un número cada vez mayor de productos probióticos en las farmacias y en Internet hoy en día, ¿cómo puede estar seguro de elegir el mejor probiótico?

La mejor manera de reponer la flora intestinal de forma natural es añadir primero a la dieta diaria más alimentos probióticos, como el yogur bífido activo, el chucrut o los pepinillos.

Pero si no puedes comer estos alimentos todos los días, entonces una opción cada vez más común es tomar un curso de probióticos en forma de suplementos dietéticos:

¿Qué probiótico comprar en 2020?

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Probio Forte superinteligente

Probióticos Supersmart Probio Forte sigue siendo una referencia en el campo con su composición de 5 de las cepas de bacterias más importantes. Es una de las marcas más reconocidas en el campo y la relación calidad/precio es particularmente buena si se mira el costo de una cápsula. Como habrás adivinado, es mi elección favorita.

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Estreñimiento de referencia de lactibiano

Los probióticos Lactibiano de referencia se reconocen contra el estreñimiento y los trastornos intestinales en general. No están presentes en los 3 primeros porque al pie del podio están compuestos por 10 mil millones de microorganismos de 4 cepas diferentes: Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium longum, Lactococcus lactis y Streptococcus thermophilus.

Lactibiane Candisis 10M

Los probióticos Lactibiane Candisis suelen volver como una alternativa eficaz para la flora íntima y la micosis vaginal específicamente. Concebido por el famoso laboratorio farmacéutico PiLeje, se puede reprochar el hecho de que sólo hay una cepa, a diferencia de sus competidores, pero muchos usuarios están encantados con su eficacia.

Lactobacillus Gasseri

Cada vez se habla más de la cepa probiótica L Gasseri que podría ayudar a la gente a perder peso más fácilmente. La marca Probio Forte lleva varios años comercializando un probiótico delgado que contiene 100 mg de Lactobacillus Gasseri, equivalente a 3.000 millones de microorganismos.

Física Probióticos Avanzados

La marca británica Physics Advanced Probiotics , menos conocida que la anterior en Francia, es la más vendida en Amazon con muy buenas críticas. Su principal activo es la diversidad de cepas presentes en un total de 50.000 millones de CPU. No cuesta mucho probar este nuevo producto cuyo embalaje nos inspira confianza.

Fórmula probiótica de última generación nutrición óptima

Varios lectores me han pedido en los últimos días mi opinión sobre la fórmula probiótica definitiva. Debo confesar que parece ser un nuevo producto que es difícil de encontrar después de la investigación, puede ser eficaz, o un simple efecto de moda no tiene ni idea. Personalmente, prefiero las marcas reconocidas que se ven arriba y en la guía de abajo.

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Comparación de los mejores probióticos

En resumen, le ofrecemos una tabla comparativa actualizada de los mejores probióticos del momento:

El mejorProbióticoDiferentes cepasNúmero de microorganismosEfectivoFísica – Probióticos Avanzados 10 cepas50 mil millonesRelación calidad/precioSuperinteligente – Probio Forte 5 cepas8 mil millonesNo caroLactibiane – Candisis Cnd 10M 1 strain10 billionPara la pérdida de pesoLactobacillus Gasseri 1 cepa3 mil millonesContador de estreñimientoLactibiano Referencia Estreñimiento 4 cepas10 mil millonesPara colon irritableSupersmart – Probio Forte 5 cepas8 mil millonesPara la flora íntimaLactibiane – Candisis Cnd 10M 1 cepa10 mil millonesPara candida albicansPlastimea – Actibior Pro-Immun 4 cepas11.4 mil millonesPara babyBiogerm – Polvo de Probióticos Fermentados 1 cepa1 billónProbióticoBiogermen – Probióticos fermentados en polvo 1 cepa1 billónAntibiótico naturalYurtas , kéfir, pepinillos, col, espirulina, aceitunas… A determinarA determinar

¿Qué es un probiótico?

Los probióticos son microorganismos que mejoran la salud de los animales y los humanos. Este concepto proviene del ganador del Premio Nobel Elie Metchnikoff quien a principios del siglo XX demostró que las personas que consumían regularmente yogures búlgaros tenían una mejor esperanza de vida.

Los probióticos que se encuentran en el mercado se clasifican como suplementos alimentarios y, aunque existen desde hace varias décadas, paradójicamente se han realizado muy pocas investigaciones hasta la fecha. Sólo sabemos que los probióticos producen enzimas que ayudan a la flora intestinal a digerir ciertos alimentos, permitiendo así una digestión y asimilación adecuadas de los nutrientes.

Como veremos, los beneficios son múltiples ya que se recomienda el uso de probióticos para restaurar la flora intestinal para evitar gastro, diarrea o estreñimiento, pero también contra el síndrome del intestino irritable, ciertas alergias, el estrés y, más en general, para mejorar el sistema inmunológico. Cabe señalar también que algunos probióticos están adaptados a la flora íntima y en particular a la micosis vaginal.

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¿Cómo elegir un probiótico?

Algunos criterios importantes que deben tenerse en cuenta al evaluar la eficacia de los suplementos probióticos son: el número de cepas de probióticos incluidas y sus especificidades, la calidad del envasado y la entrega del producto, y la presencia de una fecha de caducidad. Veamos esto en detalle.

¿Bifidobacteria, Lactobacillus, Cesaco?

Muchos fabricantes le harán creer que el mejor suplemento alimenticio probiótico es el que tiene más bacterias, generalmente medido en miles de millones o incluso decenas de miles de millones. Sin embargo, la verdad es que la ciencia aún no ha descubierto si más bacterias son realmente un beneficio. De hecho, todavía no sabemos con seguridad cuántas cepas diferentes de bacterias probióticas están presentes en el intestino.

Los pocos estudios existentes hasta la fecha muestran que lo más importante no es el número total de bacterias en un producto, sino el número de diferentes cepas de bacterias que incluye. Esto se debe a que las diferentes cepas de bacterias probióticas tienen cada una funciones ligeramente diferentes y se concentran en varios lugares a lo largo del tracto digestivo. Así pues, los probióticos que contienen múltiples cepas tienden a ser más eficaces en general que los productos que contienen una concentración extremadamente alta de una o incluso dos cepas. Es importante entender que las cepas trabajan sinérgicamente para influir en nuestra salud.

En primer lugar, los mejores probióticos del mercado deben contener por lo menos la bacteria «Lactobacillus acidophilus», también conocida como «Lactobacillus helveticus candisis», la cepa más importante de la especie Lactobacillus, que coloniza fácilmente las paredes del intestino delgado para favorecer la absorción de los nutrientes y ayudar a la digestión de los productos lácteos. Pero lo ideal es que un probiótico contenga otras bacterias de diferentes cepas (incluida la Bifidobacterium, como la Bifidus) para mantener mejor la integridad de la pared intestinal y, en particular, desempeñar un papel activo como trampa de toxinas, o descomponer los carbohidratos complejos, la grasa y las proteínas en pequeños componentes que el cuerpo pueda utilizar de manera más eficiente.

Por supuesto, dado que cada organismo vivo tiene una vida limitada, todavía será necesario asegurarse de que el número de bacterias es suficiente. Además, el mejor suplemento probiótico depende de sus problemas de salud específicos. La elección óptima para las mujeres, por ejemplo, probablemente será diferente de la de los hombres. Con la falta de investigación médica, lo ideal sigue siendo leer las opiniones de los usuarios y pedir consejo a un farmacéutico o médico.

¿Probiótico o prebiótico?

Algunas marcas ahora incluyen prebióticos en sus cápsulas principalmente por razones de marketing. Si los probióticos los necesitan para desarrollarse, es simplemente inútil ya que se necesitan al menos 5g de prebiótico para tener un impacto, ¡el equivalente a la capacidad de 20 cápsulas! Dado que usted come naturalmente prebióticos en su dieta en la mayoría de las frutas y verduras, tomar probióticos es más que suficiente para su eficacia.

Probiótico de origen vegetal, vegano y orgánico

Si buscas un probiótico de origen vegetal, algunos fabricantes optan por usar cápsulas sin gelatina de cerdo, lo que puede ser útil si eres vegetariano o vegano. También hay probióticos orgánicos pero también sin gluten para las personas que sufren de enfermedad celíaca o sin almidón, sin lactosa y sin azúcar. Del mismo modo, cuando se examina la composición, se comprueba que no hay sustancias innecesarias, como el dióxido de titanio, que utilizan algunos fabricantes para blanquear sus productos. Además de ser inútiles más allá de la apariencia del producto, estos aditivos pueden ser tóxicos incluso en pequeñas dosis.

La conservación de los probióticos

La forma en que el fabricante empaqueta y entrega los suplementos probióticos es quizás el factor más importante en su elección. Esto se debe a que las bacterias deben mantenerse vivas y saludables desde la concepción hasta las zonas del intestino. Si las bacterias ya están muertas antes de llegar a su colon mientras resisten los ácidos estomacales de su intestino y pasan a través de su estómago, es simplemente un desperdicio de dinero. Afortunadamente, ha habido muchos avances en los dispositivos de almacenamiento de probióticos en los últimos años, y las cápsulas siguen siendo la mejor solución en este momento.

La forma en que se empaqueta el producto también debe examinarse de cerca porque las bacterias probióticas son organismos vivos y, por lo tanto, su salud puede verse afectada por el medio ambiente. Si los probióticos pueden almacenarse sin refrigeración cuando el paquete no está abierto, siempre debe proteger a las bacterias de la exposición excesiva a la luz, el calor y la humedad. Por lo tanto, es importante elegir envases que proporcionen una protección óptima para los probióticos, como botellas gruesas y opacas que funcionen perfectamente.

Fecha de caducidad

Por último, la industria de los suplementos dietéticos exige que los productos tengan fechas de caducidad, por lo que la ausencia de esta información puede ser indicativa de una mala calidad del producto. La fecha de caducidad de un suplemento dietético probiótico es la promesa del fabricante de que los organismos vivos del producto permanecerán activos hasta esa fecha. Por lo general, la fecha de caducidad se basa en los datos de la formulación y de las pruebas de estabilidad, lo que significa que la empresa en cuestión presta especial atención a estas cuestiones.

Las mejores marcas de probióticos muestran claramente la fecha de caducidad en el envase. Si no ves una fecha de caducidad en la etiqueta de un producto, esto debería suscitar preguntas. Sin esta información, es imposible saber cuánto tiempo deben durar las bacterias del suplemento. Puede ser un año, un mes o sólo una semana, a menos que la bacteria ya haya muerto, no tienes forma de saberlo.

Efectos secundarios

Aunque todavía hay muy pocos estudios científicos , sabemos que los probióticos se han utilizado en los productos lácteos durante siglos sin ningún peligro para los seres humanos. Dicho esto, puede haber efectos indeseables dependiendo del tipo de probiótico utilizado, la cantidad, la edad (niño y adulto) y la fisiología de la persona. Normalmente, esto se traduce simplemente en estreñimiento si se ha destruido la flora intestinal anteriormente por los antibióticos por ejemplo, pero esto es relativamente raro según los comentarios de los usuarios en los diversos foros sobre el tema. Le aconsejamos que busque el consejo de un farmacéutico o un médico si tiene alguna duda.

Conclusión

En resumen, no malgastes tu dinero comprando un producto que puedes saber de antemano que tendrá poco o ningún beneficio. En resumen, le aconsejamos que opte por un probiótico que contenga varias cepas, una fecha de caducidad y un envase adecuado. Con el conocimiento de hoy en día, estas son las mejores formas de asegurar que se opte por el mejor probiótico disponible en el mercado.

Importante : la información de este artículo es sólo orientativa y no sustituye al consejo médico, por favor, consulte a un médico si tiene alguna pregunta.

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