Para perder peso y construir músculo, la plataforma vibratoria es uno de los dispositivos más populares que se venden hoy en día.
Fácil de usar, eficaz y sobre todo asequible, tiene la ventaja de ahorrar dinero en casa ahorrando una costosa suscripción mensual a un gimnasio…
Sin embargo, le aconsejo que se limite a las marcas de fitness reconocidas: en mi opinión, son las mejores plataformas vibratorias del momento según su presupuesto.
¿Qué plataforma vibratoria elegir?
Comparación de las 3 principales plataformas vibratorias
- 【3D Movimiento】La plataforma vibratoria permite movimiento de lado a lado (oscilación), lineal (arriba y abajo) y 3D (combina de lado a lado y lineal para dar un movimiento 3D)...
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Sportstech VP300: ¿la mejor plataforma oscilante vibratoria del mercado?
El Sportstech VP300 es la plataforma vibratoria ideal si buscas una máquina de alta gama capaz de optimizar tus entrenamientos. Utiliza la tecnología de vibración 3D y se basa en sus dos motores eléctricos para generar potentes vibraciones.
Los puntos fuertes
Motores potentes y silenciosos: Esta plataforma vibratoria está equipada con dos motores eléctricos que se distinguen por su estabilidad y longevidad. Pero también son muy potentes, y sin embargo, a pesar de su alta eficiencia, sólo emiten un bajo nivel de ruido de no más de 55 dB.
Amplia gama de ejercicios que se pueden realizar: El Sportstech VP300 puede ser utilizado para intensificar su entrenamiento y hacerlo más completo. Esta plataforma vibratoria y oscilante está equipada con bandas de resistencia, y también se incluye un póster que muestra los diferentes ejercicios que se pueden realizar con el dispositivo. De esta manera se amplían las posibilidades de ejercicio y podrá ejercitar los músculos de los brazos y de la espalda.
Gran superficie de entrenamiento: Esta placa vibratoria y oscilante le proporciona una superficie de 800 x 450 mm, lo que le permite realizar sus ejercicios en condiciones óptimas de comodidad. Esta gran superficie de entrenamiento también ofrece más seguridad para sus ejercicios y hace que los masajes sean más cómodos.
Vibración 3D: Si este Sportstech VP300 está en la cima del ranking de las plataformas vibratorias de mayor rendimiento, es notablemente gracias a la tecnología de vibración 3D que lo equipa. Esta tecnología es mucho más efectiva que la vibración bidimensional, ya que estimula y activa mejor los músculos.
Ergonomía: Su Sportstech VP300 tiene una interfaz de pantalla táctil que le da acceso a toda la información útil de un vistazo. La pantalla ofrece un buen equilibrio entre la compacidad y la comodidad visual, y los controles sensibles permiten hacer ajustes de forma intuitiva.
Altavoces Bluetooth: Los ejercicios son siempre más agradables cuando se hacen con música. Con esta plataforma vibratoria de Sportstech, ya no necesitarás usar auriculares, ya que está equipada directamente con altavoces Bluetooth. De esta manera, el VP300 podrá reproducir la música contenida en su dispositivo compatible (smartphone, tableta, etc.).
Los puntos débiles
El precio de la calidad: El Sportstech VP300 está equipado con muchas tecnologías innovadoras y combina perfectamente la facilidad de uso y la eficiencia. Pero todo esto tiene un precio, por lo que este modelo es un poco más caro que sus competidores.
Sportstech VP200: la mejor relación calidad-precio del momento
Sportstech demuestra que, aunque es experto en la realización de plataformas vibratorias de lujo, es igual de capaz de ofrecer dispositivos con una relación precio-rendimiento más razonable, sin sacrificar la eficiencia del dispositivo. El Sportstech VP200, aunque utiliza la tecnología de vibración más eficiente, se ofrece a un precio muy atractivo.
Los puntos fuertes
Bandas de resistencia: El Sportstech VP200 viene con cuerdas de tracción que son ideales para el entrenamiento multiuso. Al ser capaz de dirigir sus ejercicios de espalda y brazos, sus entrenamientos serán más eficientes.
Tecnología de oscilación: ¿La plataforma vibratoria hace que pierdas peso? Este Sportstech VP200 parece ir en esa dirección. La tecnología de oscilación multidimensional utilizada por esta plataforma vibratoria genera movimientos que se sumergen profundamente en los músculos y ayudan a eliminar la grasa que está alojada allí. También reafirma la piel, fortalece los músculos y relaja el cuerpo a través del masaje que proporciona.
Cómodo mando a distancia: No hay necesidad de agacharse para configurar su VP200 ya que viene con un práctico mando a distancia. Gracias a ella, podrás configurar tu plataforma vibratoria más cómodamente, y cambiar los ajustes en medio de tu entrenamiento sin tener que detenerte y cortarte.
Motor eficiente y discreto: El Sportstech VP200 se basa en su potente motor de 500W para generar sus oscilaciones. No sólo es eficiente y estable, sino que también es sorprendentemente silencioso, por lo que puedes usarlo en todo su potencial mientras disfrutas de la música de los altavoces Bluetooth incorporados en el dispositivo.
Superficie de contacto: El dispositivo ofrece tres zonas de vibración diferentes: las zonas Relax, Normal e Intensa. Dependiendo de la zona donde pongas los pies, la intensidad de la vibración será diferente. Entonces depende de usted elegir la zona adaptada a la intensidad que necesita para su ejercicio.
Los puntos débiles
Instrucciones de uso no en francés: Varios usuarios han hecho algunas críticas sobre las instrucciones de uso que se proporcionan con el dispositivo: sería bastante minimalista, pero su mayor defecto es que no está en francés. Sólo está en inglés y alemán, lo que no ayudará a la gente no bilingüe.
Bluefin Fitness Ultra Slim: una plataforma vibratoria barata pero efectiva
El Bluefin es una plataforma vibrante que ha traído satisfacción a muchos usuarios. Bajo su diseño ultra delgado, este dispositivo le ofrece muchos beneficios gracias a su avanzada tecnología de vibración. Por poco dinero, obtendrá un aparato capaz de mejorar su circulación sanguínea, eliminar su celulitis, aumentar su densidad ósea, etc.
Los puntos fuertes
Múltiples beneficios: Gracias a este Bluefin, podrás aumentar tu masa muscular, perder peso y mejorar tu estado físico. Esta plataforma vibratoria Ultra Slim utiliza una tecnología de vibración de última generación para optimizar la circulación sanguínea y aumentar la densidad ósea. También es una muy buena plataforma vibratoria contra la celulitis.
5 programas y 180 niveles: Los ingenieros de Bluefin Fitness querían que su equipo fuera lo más eficiente posible. Así que han preprogramado 5 entrenamientos para ti. Cada programa disponible dura unos 10 minutos, y se centra en objetivos específicos de fitness: pérdida de peso, fitness general, masaje y circulación sanguínea, aumento de fuerza y densidad ósea. Hay 180 niveles de intensidad de vibración disponibles para satisfacer las necesidades de todos.
Control optimizado: Será posible controlar su Bluefin a distancia gracias a la pantalla LCD y al mando a distancia suministrado. Podrás acelerar y reducir la velocidad sin interrumpir tu entrenamiento o cambiar la duración, el tipo y la intensidad de las vibraciones. También podrás cambiar de programa mientras haces ejercicio. La pantalla LCD es muy útil para controlar su entrenamiento. Muestra información útil, y su interfaz de pantalla táctil permite cambiar la duración, la intensidad y los programas.
Reproduce música: El Bluefin tiene altavoces Bluetooth incorporados para que puedas reproducir tu música favorita durante tu entrenamiento. Simplemente conecta tu plataforma vibratoria a un equipo Bluetooth compatible, como una tableta, un teléfono inteligente, un reproductor de audio, etc., y estarás listo. Al estar más motivado, sus ejercicios también serán más efectivos.
Los puntos débiles
Bastante pesado: La estabilidad es un factor importante para este tipo de dispositivo: permite una mejor distribución de las vibraciones y hace que el uso de la plataforma sea mucho más seguro. Este aleta azul es perfectamente estable, pero la desventaja es que también es pesado. Por lo tanto, moverlo después de usarlo requiere un poco de esfuerzo.
JUFIT: la marca que sube…
Poseer y usar este JUFIT le traerá muchos beneficios. Gracias a su tecnología oscilante, sus 3 zonas de intensidad y su compatibilidad con las bandas de resistencia, le ayudará a mantenerse sano y a esculpir su cuerpo.
Los puntos fuertes
Bandas de resistencia: Las bandas de resistencia de esta plataforma vibratoria le permitirán realizar una mayor variedad de ejercicios. También hay lazos de cuerda ya presentes en la plataforma para sujetar las cuerdas elásticas. Este JUFIT y sus bandas de resistencia le darán el equipo necesario para ejercitar todo su cuerpo.
Tecnología oscilante efectiva: Con este JUFIT, podrás estimular todos los principales grupos de músculos de tu cuerpo de manera más efectiva y tu circulación sanguínea mejorará, mientras te preocupas por preservar tus glúteos y articulaciones.
También se puede usar para eliminar la grasa y las calorías con sólo hacer ejercicio durante 10 minutos al día. Utiliza una tecnología de vibración inteligente que emite vibraciones multidimensionales que penetran profundamente en los músculos.
Zonas de intensidad: La intensidad de tu entrenamiento puede ser variada de una manera muy simple: simplemente colócate en una de las tres zonas de vibración ofrecidas. La gran superficie de entrenamiento se divide en tres zonas distintas: relajada, normal e intensa. Al cambiar la posición de los puntos de apoyo, la intensidad de las vibraciones variará.
Gran pantalla LCD: La gran pantalla LCD instalada en esta plataforma vibratoria proporciona información sobre la configuración del dispositivo. Los ajustes de velocidad y duración pueden hacerse directamente en ella, pero también es posible utilizar el mando a distancia proporcionado para este fin.
Salud y bienestar: Al tener este JUFIT, tendrá la oportunidad de ejercitar todo su cuerpo alternando las vibraciones en diferentes grupos musculares. También te permite esculpir y fortalecer tus músculos con sólo hacer 10 minutos de entrenamiento al día. Finalmente, esta plataforma vibratoria aliviará sus tensiones relacionadas con el trabajo y la vida diaria.
Los puntos débiles
No hay manual: Es sorprendente que este JUFIT no venga con un manual. Aunque la unidad es fácil de manejar, las explicaciones de los programas predefinidos y sus efectos habrían sido muy útiles.
Plataforma vibratoria: ¿cómo funciona?
La plataforma vibratoria es un equipo de fitness que, además de su eficacia, tiene la ventaja de que se ofrece a un precio generalmente bastante asequible. Consiste en una placa que vibra y al mismo tiempo realiza movimientos verticales (arriba y abajo) al ritmo de una frecuencia.
Principio de funcionamiento
La unidad utiliza un sistema de micro-vibraciones que genera la placa vibratoria. El usuario está sometido a vibraciones de baja amplitud (de 0 a 15 mm) y a vibraciones de baja frecuencia que, en general, pueden ajustarse de 20 Hz a 60 Hz. Estas vibraciones hacen que el músculo se contraiga rápida e involuntariamente, y luego se relaje mucho más rápido que en un entrenamiento tradicional.
La energía generada por estas oscilaciones se transmite a todo el cuerpo, y dependiendo de la postura del usuario y de la parte del cuerpo en contacto con la placa vibratoria, el efecto puede ser diferente. Este efecto también puede variar dependiendo de la frecuencia utilizada y de las variaciones en la frecuencia.
Los beneficios de una plataforma vibratoria
Una plataforma vibratoria aporta beneficios que ya han sido probados muchas veces por numerosos estudios científicos. Por lo tanto, acentúa los beneficios del ejercicio en el cuerpo, y es adecuado para su uso tanto por deportistas amateurs como experimentados.
Gracias a su capacidad de actuar en todo el cuerpo, la plataforma vibratoria es capaz de aliviar muchas dolencias. Por ejemplo, se puede confiar en ella para aliviar el dolor de espalda, las hernias de disco, las varices, la tendinitis o para prevenir problemas articulares como la artrosis.
¿Cómo se usa una plataforma vibratoria?
Una plataforma vibratoria aporta muchos beneficios, pero para sacarle el máximo provecho, es esencial utilizarla correctamente. Hay varios ejercicios de entrenamiento para este propósito, algunos ejemplos de los cuales se dan a continuación.
El primer ejercicio que se realiza cuando se utiliza una plataforma vibratoria por primera vez es aprender a controlar el dispositivo. La posición básica es colocar ambos pies uno al lado del otro en la plataforma vibratoria. Luego inclínese ligeramente hacia adelante, asegurándose de que el torso no se extienda más allá de las rodillas. Concentra todo el peso de tu cuerpo hacia los dedos de los pies mientras mantienes el equilibrio y controlas las vibraciones.
El resto del ejercicio consiste en mover la pelvis hacia adelante y hacia atrás, doblar ligeramente las rodillas y mover las caderas hacia adelante. Luego se endereza para volver a su posición original, es decir, de pie en la plataforma con los pies al lado. Haz tantas repeticiones como sea posible hasta que te acostumbres a la plataforma vibratoria.
Una vez que hayas dominado la máquina, puedes empezar a probar una gama más amplia de ejercicios, sabiendo que el efecto en tu cuerpo dependerá del tipo de ejercicio que hagas. Puedes empezar con ejercicios simples, como sentadillas, sentadillas o pasos laterales para trabajar la parte inferior del cuerpo. Para la parte superior, puede trabajar sus abdominales sentándose en la bandeja y apoyándose en sus nalgas para hacer sus ejercicios abdominales s.
Las bombas también son ejercicios compatibles con una plataforma vibratoria. Los brazos se apoyan en la placa vibratoria, y las vibraciones pondrán más tensión en sus músculos.
¿Cómo elegir la plataforma vibratoria correcta?
Cuando se usa correctamente, una plataforma vibratoria le traerá muchos beneficios: no sólo le ayudará a esculpir su cuerpo, sino que también es muy eficaz para aliviar diversas dolencias. ¡Pero todavía tienes que elegir el modelo adaptado a tus necesidades! Para ayudarle, resumiremos los criterios esenciales que deben tenerse en cuenta al comprar una plataforma vibratoria.
Tipo de uso
Si estás considerando comprar una plataforma vibratoria, probablemente ya tienes un objetivo en mente. Bueno, la elección de la cámara ideal dependerá de la lente que estés buscando. Si planea usar la plataforma vibratoria para entrenamiento con pesas, recuperación, rehabilitación o estética, entonces tendrá que centrarse en la frecuencia y el tipo de vibración del dispositivo. Será preferible elegir un modelo con un rango de frecuencias más amplio porque ofrece más posibilidades.
Para un uso intensivo (o para el uso en grupo), tendrá que elegir una unidad con una estructura robusta (preferiblemente con un marco de metal) y con un motor suficientemente potente. Se recomendaría un modelo semiprofesional o incluso profesional, y la presencia de una función de entrenador virtual sería una ventaja que no se debería descuidar.
Por último, si planea utilizar su futura plataforma sólo a diario y de forma cómoda, asegúrese de elegir un modelo ergonómico equipado con dos consolas y un mando a distancia para realizar ajustes a distancia.
Frecuencia de vibración
Según el tipo de actividad que se realice en la plataforma, ésta deberá ofrecer la frecuencia de vibración adecuada. Un modelo con un amplio rango de frecuencias será más versátil. Para la relajación, el masaje o para optimizar la circulación de la sangre, una plataforma vibratoria de bajas frecuencias (10 a 20 Hz) debería ser más que suficiente. Lo mismo se aplica a un dispositivo para la rehabilitación y la propiocepción.
Para el entrenamiento con pesas, sin embargo, debe elegir un modelo con frecuencias de 30 a 60 Hz. En general, las plataformas vibratorias para el público en general pueden utilizarse para el entrenamiento con pesas. Le aconsejamos que elija un modelo con control de frecuencia, ya que le será de mayor utilidad.
Potencia del motor
¿Qué poder debería elegir para una plataforma vibratoria? Una vez más, todo depende del tipo de uso para el que el dispositivo está destinado. Si planea realizar una gran variedad de ejercicios con él, y además de forma intensiva, entonces no hace falta decir que un modelo con un motor potente sería más que recomendable.
Cabe señalar que la potencia del motor no tiene ningún efecto en la eficiencia de la máquina o en la calidad de las vibraciones. Por otro lado, permite evaluar la robustez y la vida útil de la máquina. La potencia debe ser suficiente para asegurar el movimiento de la platina. Cuanto más alto sea, menos esfuerzo tendrá que hacer el motor, lo que le permitirá tener una vida más larga.
Un motor potente también será muy útil si el peso del usuario es lo suficientemente alto (sin exceder el peso máximo soportado anunciado por los fabricantes). Por eso los modelos más interesantes son los equipados con dos potentes motores. Más concretamente, le aconsejamos que opte por una plataforma vibratoria cuya potencia supere los 250 vatios.